Pilates / Ginástica Localizada

 J á deverá ter ouvido falar sobre os benefícios do Pilates para os praticantes das diversas modalidades desportivas como o Atletismo, Golfe, Ténis ou até mesmo em situações de pré e pós-parto. Grande parte das pessoas com diferentes níveis de habilidade que começaram a realizar os exercícios de Pilates dizem ter notado melhorias na amplitude de movimento, flexibilidade, circulação, postura e força abdominal e uma consequente diminuição nas dores de costas, pescoço e articulações.

Consciência corporal

O Pilates ensina a treinar a mente e a construir simetria e coordenação corporal. É possível obter também o controlo das pequenas coisas, como a prática da força de vontade.

Um core (núcleo) mais forte

O Pilates irá mudar a sua forma física à medida que desenvolve a consciência corporal, lhe atribui mais firmeza e ganhos de flexibilidade. É importante que os músculos abdominais sejam flexíveis para além de fortes. Um músculo flexível é um músculo forte. A parte estética pode fazê-lo sentir-se bem, aumentar o seu ego, mas sem flexibilidade, equilíbrio e a funcionalidade que precisa para permitir o seu correto funcionamento, mais tarde ou mais cedo irá manifestar-se negativamente.

Controlo corporal

Simplificando a sua funcionalidade poderia dizer que o Pilates nos ensina a movimentar. Quando começamos a assumir um maior controlo do nosso corpo, garantimos um grande grau de satisfação. Há uma relevância intrínseca nesta prática. Em vez de trabalhar grandes grupos musculares isoladamente o Pilates envolve o corpo inteiro em sinergia, que é como nos devemos mover diariamente.

Pilates
Manhã Mensalidade
2.ª, 4.ª e 6.ª feira das 9h às 10h 2x/sem: €20

3x/sem: €25

Tarde
2.ª e 6.ª feira das 19h45 às 20h45 €28
Professor António Melo

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