Pilates

Foi criada com objetivo de melhorar a flexibilidade e gerar maior bem-estar físico e mental.

Para entender a origem do Pilates é preciso recuar no tempo até à década de 1920 quando Joseph Hubertus Pilates, alemão filho de um ginasta e uma naturopata, juntou numa só modalidade o melhor de dois mundos: exercícios orientais e ocidentais. Com o Pilates passaria a ser possível encontrar equilíbrio entre a contemplação, o relaxamento, o autoconhecimento e a ligação entre corpo, mente e espírito.

Quando tentamos enumerar os benefícios da prática de Pilates, por mais opiniões válidas que possam existir, é certo que todas concordam na melhoria do bem-estar e consciência corporal. “Em primeiro lugar vem a consciência corporal. Difícil de explicar porque ao passarmos muito tempo desalinhados pensamos que essa é a nossa posição “normal”. Garantidamente as nossas alunas já sabem do que estou a falar! Alterar esta posição leva tempo pois é necessário haver uma reorganização a nível do nosso sistema nervoso central. Ainda numa fase inicial, começamos a trabalhar a ativação dos músculos profundos do core (aqueles que estabilizam a nossa coluna), quer a nível da região lombo-pélvica, dorsal quer cervical. Depois, juntamos a respiração. Já dizia Joseph Pilates “Antes de tudo, aprenda a respirar”.

Professora Vera Verdades

Horários

  • 4.ª feira das 19h45 às 20h45
  • 6.ª feira das 20h00 às 21h00

Mensalidades

  • 1 x por semana: 22,50 euros
  • 2x por semana: 32,50 euros

*Também disponível em aulas on-line entre setembro e julho

Benefícios do Pilates

  • Melhor consciência corporal;
  • Melhor postura e capacidade de autocorreção;
  • Alívio de tensões musculares;
  • Alívio de dores;
  • Maior mobilidade articular;
  • Maior flexibilidade muscular;
  • Mais força muscular;
  • Mais resistência;
  • Melhor equilíbrio e coordenação;
  • Melhor capacidade de concentração.

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