Modalidades
Saúde & Bem-estar
A modalidade Coração Vivo é direcionada para adultos com mais de 55 anos, promovendo mobilidade, resistência, coordenação e bem-estar geral, num ambiente seguro e adaptado às necessidades de cada praticante.
Professor: Carlos Dias
Horários:
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Turma I: 3.ª e 5.ª feira | 10h30 – 11h00
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Turma II: 3.ª e 5.ª feira | 11h00 – 11h30
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O Fitboxing combina exercícios funcionais, cardio e técnicas de combate sem contacto, proporcionando treinos intensos, dinâmicos e altamente motivadores. Ideal para melhorar a condição física, resistência e libertar o stress do dia a dia.
Mestre: António Duarte
Horário:
2.ª e 6.ª feira | 19h00 – 19h45
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O Pilates é uma modalidade focada no controlo corporal, fortalecimento do core, postura e flexibilidade. Indicado para todas as idades, contribui para a prevenção de lesões e melhoria do bem-estar físico geral.
Professora: Sofia Tomás
Horários:
2.ª e/ou 4.ª feira | 18h20 – 19h05 e 19h10 – 19h55
3.ª e/ou 5.ª feira | 08h30 – 09h15
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O Yoga promove o equilíbrio entre corpo e mente, através da respiração, alongamentos e concentração. Uma prática ideal para reduzir o stress, aumentar a flexibilidade e melhorar a consciência corporal.
Professores:
Elsa Cerqueira
3.ª feira | 19h30 – 20h30
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